dzień dobry

Najtrudniejsze dla mnie to kupić odpowiednią część. Mam wskazówki, będę dziś z tym walczyć pomiędzy obowiązkami zawodowymi. Dziś na wadze zaskakująco mniej, jednak siłowy (dzięki Nene87) podkręca chyba spalanko :) Dziś będzie dobry dzień- tak postanowiłam :)

dzien korwa dobry

ostatnio kończyłem na 130x3 ale miałem dobry dzień... jutro za to mam dużo roboty wiec bede zmeczony;(

Dobry dzień, albo niedobry, bo pogoda średnia...

[...] 3s Barki: Wyciskanie sztangielek 3s Triceps: sztangą do czoła 2s Plecy: unoszenie tułowia ze sztangą 2s unoszenie sztangi wzdłóz tułowia 2s Nogi: Prostowanie nóg w siadzie3s Uginanie nóg leżac 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami (uchwyt młotkowy)2s 3 DZIEŃ: oczywiście tak jak dzień 1 i dlaczego mam odłozyc odżywki???

[...] program na sucha mase miesniowa czy jak to sie zwie dokladnie ?? Jesli tak to byl bym wdzieczny za odpowiedz jesli nie to prosil bym o jakies poprawki lub pomoce dziekuje. dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) [...]

perfum dobry, ale na drugi dzień po połączeni z czysta robi się Afganistan generalnie wychodząc na sylwka robię porządek w pokoju żeby mieć wolna i prostą drogę do łóżka co by się czasem jakaś sofa tudzież krzesło na mnie nie rzuciło

Dzis dzien z pizza Jadlem Matrixa kokosowego i nie dobry, marcepanem smakuje bardziej

dla mnie KO - bardzo dobry stack zjadlem kiedys 3 puchy na cyklu i gdybym mial mozliwosc zrobil bym tak raz jeszcze ktory sobie jaja robi? Ja 17:45:55 ale tylko bica i trica robisz? 4768708 17:45:59 ta narazie tak 4768708 17:46:03 poniewaz nie mam czasu 4768708 17:46:05 na wychodzenie na silke Ja 17:46:27 a ile razy w tyg robisz bica i trica? [...]

[...] zmiany: * Zmiany dni trenowania danych grup-wiesz dokładnie, w jaki sposób i ile razy masz trenować daną grupę mięśni na przestrzeni tygodnia, zrób to w inny, niż zwykle dzień! Organizm przyzwyczajony do rutynowych treningów, musi się zaadoptować do zmiany. Być może regeneracja danej grupy będzie niepełna, ale to spowoduje zwiększoną [...]

dzis mam dobry dzien rozdaje je na lewo i prawo! Jeszce mieisac wakacji mam;D Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-09-07 17:51:09

dobry omlet nie jest zly dzis twoj szczesliwy dzien jeszcze bedziesz mnie szukac i dziekowac :D

bylo dobrze, potem bylo zle, potem dobrze, teraz zle. to jutro wypada dobry dzien:D tak wiec do uslyszenia

[...] o ławkę - jednorącz: 15/20/25/25 15/12/10/8 2b. Odwrotne pompki: 20/20/20/20 Ćwiczenia 1a i 1b oraz 2a i 2b wykonywane w suoperseriach. Na koniec pomęczyłem jeszcze trochę brzuch i poszedłem biegać interawał, który naprawdę dał mi w kość. Na treningach czuję się z dnia na dzień coraz lepiej i liczę na to, że zostanie tak aż do samych Debiutów :D

z tych dziesiatek to zrobisz jeden dodatkowy dobry dzien bomby szanuj to

Dobry start. ;-) Poczytaj artykuł co jedzą ladies i się na nim wzoruj. Max. 150g nabiału na dzień, kurczak tylko jeśli swojski, zielonych warzyw nie wliczaj, majonez nie kupny, posiłek ma zawierać białko. Ogólnie to jesz za mało, ale to pewnie szefowa Ciebie ogarnie :-) Co do treningu, wejdź do regulaminu znajdziesz tak trening dla zielonych. [...]

Dobry trening z rana jak śmietana po treningu Plecy + Tric dzień 2 cyklu SHOCK+TCM nie ma czasu na spadki !

Jeżeli nie wspomniane używki to pozostaje któreś z poniższej listy:: - masaż relaksacyjny całego ciała - sauna+jacuzzi - wyłączyć się z życia na cały dzień - odespać, muza, książka, żadnych telefonów, jakieś fajne jedzonko (w moim przypadku byłby to stek :-D) - wyskoczyć gdzieś ze znajomymi - dobry sex |-) Wszystko poza masażem stosuje gdy głowa [...]

Dziś dobry dzień... rano wystartowałem w parkrun w Krakowie na 5km. Cotygodniowa impreza bez spinki, ale z pomiarem czasu. Czekam na oficjalne wyniki, ale jestem zadowolony. Tempo jakieś 4:55'/km. Popołudniu basen. Dobrze mi się płynęło pomimo dużego tłoku (do 4 osób na torze). Cieszy mnie szczególnie ten czas na 1km [...]

Dzień rzeczywiście dobry Taki trening cięzki, że nawet na basen sie nie chce jechać bo w mieszkaniu chlodniej